Hogyan lehet leszállni az otthoni dohányzásról

Manapság a dohányzás sok ember számára sürgős probléma. Mielőtt azonban felteszi a kérdést, hogyan lehet gyorsan leállítani az otthoni dohányzást, meg kell határoznia egy célt, és tudatalatti szintű jó érveket kell kidolgoznia egy ilyen káros szokás ellen.

A káros szokások a társadalom problémája, könnyű megszokni őket, de nehéz megszabadulni, miközben valódi bontást tapasztal. A dohányzó emberek nagyon aggódnak a fő kérdés miatt - hogyan lehet cserélni a cigarettát, és lehet -e egyáltalán abbahagyni a dohányzást?

Valójában hatékony és hatékony technikákkal megszabadulhat az otthoni dohányzásról.

Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást otthon

Jelenleg a dohányzó emberek száma, beleértve a nőket is, sokszor növekedett, és a cigarettafüggőség elnyeli a tudatot. A dohányosok szerint a cigaretták segítenek pihenni, miközben az ülés idő, a stressz lövöldözése, új ismerősöket okozhat. De a szakértők már régóta bebizonyították, hogy a dohány elpusztítja a testet és aláássa az egészséget.

Vannak olyan hatékony módszerek, amelyek segítenek az otthoni dohányzásról való leszokáshoz:

A motiváció egy enyhe módszer a káros szokás megszabadulására, ha a dohányzó állandó akaratú, és ellenáll a tiltott vágynak. Ez a lehetőség jobban megfelel az embernek, mivel erős környezetet és erős és erős és erős karaktert mutat be.

Annak érdekében, hogy teljesítse a célt, és már ne dohányozzon, meg kell ismerkednie a javasolt módszertan alapelveivel:

• A saját egészségét fenyegető veszély tudatosítása, amely pusztító szokásból származik,
• Az a felismerés, hogy a dohányzás valóban helyrehozhatatlan károkat okoz a testnek,
• Videók megtekintése a dohányzás veszélyeiről,
• Az egész szervezet diagnosztizálása az egészség rossz területeinek meghatározása érdekében,
• Tiltja a dohányosok felhalmozódási helyének meglátogatását, hogy ne dohányozzon,
• Kerülje a dohányzás beszélgetés házát,
• A közeljövőre vonatkozó előrejelzés elkészítése, amelyben nincs hely a rossz szokásokra, beleértve a dohányzást is.

A hipnózis olyan hatékony módszer, amely segít a dohányzás gyors és örökre abbahagyásában, ráadásul ez a módszer még otthon is alkalmazható. A módszer különféle módon érzékelhető, de a végső eredmény közvetlenül a meglévő probléma forrására összpontosít.

Néhány dohányzó meglátogatja a diplomáciai hipnotizátorokat, mások a ház videóinál tartják üléseiket, mások inkább a Carr Alena szerzőjének könyvét részesítik előnyben - „Könnyen le leszekszik a dohányzás”, azzal a reménytel, hogy az olvasás után megszabadulhat a dohányfüggőségtől. Amint a statisztikai tanulmányok megerősítik, a technika, bár kétes, a gyakorlatban nagyon valós működik, és sokan segítenek megszabadulni a dohányzástól való függőségtől.

Akupunktúra - Az akupunktúra képes segíteni a dohányzás elleni küzdelemben. A nikotintól való függőség egy reflex, amely az agykéregben fordul elő, és az akupunktúra elnyomja azt. Még az első ülés a receptorokra gyakorolt hatással képes csökkenteni a nikotin éhségét. Csak az első hét nehéz lesz, majd az állapot stabilizálódik.

NICOTINE PATCH - Jelenleg a gyógyszert bármilyen gyógyszertárban értékesítik, de fokozatosan, és nem azonnal működik. A dohányzás tapasztalataitól és a test jellemzőitől függően kell kezelni a kezelési folyamatot. Általában a pálya nyolc és tizenkét hét között zajlik. A mellékhatás meglehetősen ritka, de a bőrre adott helyi reakcióval ábrázolható. Nincsenek ellenjavallatok a használatra. Ennek a módszernek az előnyei:

• Az a képesség, hogy megszabaduljon az otthoni dohányfüggéstől,
• A hatás időtartama,
• Ritka mellékhatások,
• Láthatatlanság.

Különleges rágógumi - Azok, akik nem akarnak többet dohányozni, az orvosok azt javasolják, hogy vásároljon rágógumit, amelyek undorodnak a dohányt. De a speciális rágógumi cselekedete meglehetősen közepes.

Spray -k, tabletták és teák - A gyógyszertárakban az engedélyezett és keresett különlegességek hatalmas választéka valósul meg. eszközök és gyógyszerek minőségi tanúsítvánnyal:

• Szerzetesi tea . Az italnak húsz napig kell részegnek lennie.
• Permetez - tartalmaznak nikotint és a természetes kompozíciónak köszönhetően a dohányzás elleni küzdelemben. A kompozíció magában foglalja a növényi hatékony alkatrészeket, például: menta, citrom balzsam, gyömbér és komló. Kölcsönhatásba lépve a nikotinnal, köhögéssel, a torokjelek jeleivel, jelek, a intoxikáció kíséretében.
• Tabletták - Azok számára, akik otthon akarnak hagyni a dohányzást. Egy orvos ajánlása alapján elfogadták. A tanfolyam két -három hétig tart.

Biomágnesek - A nyakon vagy a karján viselnek egy eszközt, és két hét után a dohányzás iránti vágy eltűnik, és nincs nyoma a rossz szokásnak. De mielőtt megvásárol egy biomágneset vagy más eszközt, a kilátások, utasítások és áttekintések gondos elolvasása szükséges.

Nikotin betakarítása a test számára

Az emberek dohányzása alábecsüli a dohányzásnak a testre gyakorolt negatív hatását. A Nicotine Smoke sok szerv munkájának megsértését provokálja, ami meglehetősen súlyos és visszafordíthatatlan következményekkel jár.

A füstölt cigaretta után a szív kettős szilárdsággal működik, a vérnyomás szintje emelkedik, az erek éles szűkítése, amely tovább vezet a vérrögök képződéséhez.

A dohányzás folyamatában a légzőrendszer szűkítése történik, ami a vizes élőhelyek távozásához vezet a hörgőktől, amelynek eredményeként a köhögés fejlődik, és a bronchiális asztma támadása egyre gyakoribb.

A nikotin -füst provokálja a rákos sejtek megoszlását és későbbi szaporodását a szájüregben, a légzőszervekben és a hasnyálmirigyben.

A dohányzás megzavarja a szemretina vérkeringését, és ez súlyos rendellenességekhez vezet a szemnapban és a látáskárosodásban.

A dohányosok esetében az impotencia és a meddőség gyakrabban figyelhető meg.

A rossz szokás fekélyt, gyomorrákot vált ki.

A dohányzás tíz -tizenöt évvel csökkenti az emberi életet, és a lelkes dohányosok nem élnek ötven évig, és meghalnak a tüdő és a szívbetegség rákából.

A dohányzás nemcsak a saját egészségét, hanem mások egészségét is károsítja.

Vannak olyan betegségek, amelyeket a közvetlenül a dohányzás okozott:

• Az endarteritisz exponda a lábak vaszkuláris betegsége, ami az egyes végtagok amputációjához vezet.
• Dohány arc szindrómák - A bőr gyors öregedése.
• Az agy gyenge aktivitása - A gyengülési mérték függ a dohányos hosszától és a füstölt cigaretta napi számától.

Negatív és pozitív szempontok a dohányzás megtagadásában

A negatív oldalt a dohányzás elutasítása esetén az anyagcsere -változás okozza:

• Csökkent immunitás - a felső légúti traktus betegségét provokálja,
• Fejfájás és szédülés,
• A hangulat elme, az ingerlékenység és az idegesség megjelenése, a depressziós állapot és az álmatlanság,
• A súlyváltozások.

De ne félj attól, hogy megszabaduljon a káros szokástól a negatív felsorolt pillanatok miatt. Sokkal veszélyesebb, ha folytatja a testét nikotinnal.

A dohányzás elutasításának pozitív oldala:

• A tüdő mennyiségének növekedése,
• Az oxigén vérszintjének növekedése,
• Sok súlyos betegség kockázatának csökkentése,
• A magas vérnyomás, stroke, szívroham, rák, tüdő patológia tüneteinek enyhítése,
• A vérkeringés normalizálása,
• A toxinok, salakok eltávolítása a testből.

A testben bekövetkező változások a dohányzás elutasítása esetén

A változások a dohányzó személy egyedi jellemzőitől függnek. Valakinek meglehetősen nehéz lesz elviselni a cigarettafüggőséggel való elválasztást, és gyötrelmet fog tapasztalni, és valaki nem veszi észre a rossz oldal változásait.

De a dohányzás megtagadása során sok dohányzó a következő tünetekkel rendelkezik:

• Az első napon - Az első nap végére a szén -monoxid kijön a testből, a hangulat javul, és az önértékelés növekszik. A gyengeség, az étvágy hiánya és az alvási zavarok lehetséges.
• Az első héten - Meglehetősen nehéz időszak a dohányzásról való kilépéshez. Az ingerlékenység, a depresszió, az ellenőrizetlen agresszió megnyilvánul. A gondolatok visszatérnek a dohányzás vágyához, és nagyon nehéz elnyomni őket. Az első hét végére azonban könnyebbé válik, és felismeri, hogy a dohányzásról való leszokásról szóló döntés nagyon időszerű és helyes volt. Aggódik az álmatlanság, a köhögés, az étvágyváltozások, a has fájdalma, a fülek füle és a túlzott izzadás miatt.

A test harcol: a tüdőkövekből származó nyálka, kissé vérnyomás emelkedik, székrekedés fordul elő, a bőr kiszárad és hámozódik. De az emésztőrendszer és a vérkeringés helyreáll. A hét végére a függőség gyengül.

• Az első hónapban - A test szöveteit és rendszereit helyreállítják, a bőr sárgája, az immunitás javul, az illatérzet, az íze súlyosbod. Időnként a vérnyomás ugrása, székrekedés történik, amelyet a folyékony széklet helyettesít, az étvágy javul. A nikotintól való függőség továbbra is fennáll, és a dohányzás vágya megjelenik vagy eltűnik, irritálja a dohányfüstöt. A legfontosabb az a képesség, hogy visszatartsa magát, és ne dohányozzon, különben a mellékelt erőfeszítések hiábavalóak lesznek.
• A második -hat hónapig - A vaszkuláris hang, a bél funkciója normalizálódik, a keringési rendszer frissül, a bőr egészséges és frissnek tűnik, a tüdőmennyiség növekszik. A bronchi helyreállítása folytatódik, és az ötödik hét végére megújulni kezd. Időnként egy ritka köhögés aggódik, vágyakozik arra, hogy gyönyörű formába hozza magát, és sportoljon, a szeretet, az öröm az életre. Szinte nincs nikotinfüggőség, de eddig vágyakozik a dohányzási folyamatra.
• A hetediktől a kilencedik hónapig - A máj fokozatos megújítása, a fogak fehérsége, a hang rekedtségének hiánya, a köhögés hiánya. A kilencedik hónap kritikus, mivel a vágy megerősödik, és véletlenül elszakadhat.
• A tizedik és tizenkettedik hónap - A rák kockázata, sok szerv patológiája csökken. A nikotinfüggőség teljesen hiányzik.

Hogyan lehet gyorsan abbahagyni a dohányzást a népi gyógyszerekkel

A népgyógyászatban alkalmazott legbizonyosítottabb és leghatékonyabb módszerek, amelyek gyorsan megszabadulnak a dohányzásról:

1. Keverjen össze egy teáskanál tompa plantain -t és egy teáskanál nyögött tormát. Vegye ki az elkészített keveréket naponta kétszer - verje le a dohányzás iránti vágyat.
2. Rágni egy madárcseresznyét, amíg az azonnali dohányzásról szóló gondolatok eltűnnek.
3. A ginzeng felügyelete naponta kétszer húsz cseppre.
4. Szóda - hatékonyan csökkenti a dohányzás vágyát. Egy evőkanál szódabikarbóna egy pohárban feloldunk. A szóda helyett az asztali sót is használhatja.
5. Zab - Kétszáz gramm zab öntsön négy liter vizet és főzzön két vagy három órán át. Ezután szűrjük le, és igyon egy hűtött levest, amint vágyakozik a dohányzásra.
6. Antinokotin tea - A gyűjtemény tartalmazza: Ceylon levél, cikória, valerian levelek, illatos gyökér, menta és csalán. A kollekció két teáskanálját meredek forrásban lévő vízzel főzzük egy órán át és szűrjük. Vegyen be naponta kétszer.
7. Friss gyümölcslevek - narancs, alma, sárgarépa, grapefruit megszakítja az erős dohányzási vágyat.
8. Eukaliptusz - főzzön egy evőkanál levelet egy pohár forrásban lévő vízzel, feszítse és öblítse le a száját, és erősen dohányzó szükség van.

Színpad

Ha nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a dohányzásról és az akaraterő hiánya, akkor fokozatosan abbahagyhatja a dohányzást. Ennek a módszernek a lényege a következő - a test lassan hozzászokott, hogy nikotin nélkül működjön.

A cigarettából való fokozatos elválasztás folyamatát szakaszosan végezzük:

• Fokozatos átmenet a könnyű cigarettákra, amelyek minimális mennyiségű nikotint tartalmaznak. Meg kell állítani a maximális cigaretta számát, amelyet a nap folyamán dohányozni tervez, és nem haladja meg ezt a számot.
• Próbálja meg a cigarettát, ne fejezze be a végéig.
• Napi csökkentse a füstölt cigaretta mennyiségét.
• Hogy abbahagyja a végül a dohányzást, és mindazt, ami kapcsolódott a dobás ártalmas szokásához.

Hatékonyan segíti a dohányzót nikotinfüggőséggel a lassú alacsony kalóriatartalmú marhahúshoz.

A méreganyagok eltávolításához a testből naponta kétszer annyi tiszta vizet kell inni. Két héttel a dohányzás megtagadása után ki kell zárni a teát és a kávéitalokat az étrendből, vagy a fekete teát zöldre cserélni, citromszeleteket adva.

A dohányzás elutasításának első napja mindig a legnehezebb. A dohányzás szükségessége öt -tíz percenként felmerül. A magok, a különféle osztályok elvonása, a szeretett üzlet, a hobbi, a gyógyszerek és a homeopátiás gyógymódok szedése segít a vágy kezelésében.

Meglehetősen nehéz kiszámítani a dohányzás teljes elutasításának határidejét, ezek egyéni és a dohányzó személy testének jellemzőitől és állapotától függnek. Néhány év múlva visszatérnek a rossz szokáshoz.

A lelkes dohányzó, aki hosszú dohányzási tapasztalattal rendelkezik, meglehetősen nehéz megtagadni. Itt a pozitív eredmény elérése érdekében egyszerre több produktív módszert kell alkalmazni.

Csak egy erős vágy, hogy feladja a veszélyes szokást, és javítsa az egészséget és a jólétet, a sikerhez vezet. A rövid időn át történő megszabadulás csak a testnek károsítja, és a következmények sajnálatosak lehetnek. Ebben az időszakban a rokonok és a legközelebbi emberek segítsége a gyógyulás egyik fő eleme.